resiliencia emocional - An Overview
Muchas veces dedicamos tanto tiempo a ocuparnos de los demás o a complacerlos que desatendemos lo más básico e imprescindible para sentirnos bien y realizados: cuidarnos a nosotros mismos.
Desafía tus pensamientos negativos: Identifica y cuestiona patrones de pensamiento autodestructivos y reemplázalos con afirmaciones positivas.
Sin embargo, es vital aclarar que el hecho de haber sufrido alguna situación dolorosa en la niñez, no siempre resulta de forma directa e inmediata en una herida emocional.
Refuerzo de la autoestima: La autoestima y la autoconfianza están estrechamente relacionadas, esto se puede trabajar para fortalecer tu sentido de valía personal.
Esta percepción que el individuo tenga de sí resulta un aspecto muy importante para mantener una adecuada salud psicológica. Los niveles de baja o de alta autoestima que se perpetúan en el tiempo pueden desencadenar trastornos de depresión y de ansiedad respectivamente.
Gracias a la autoestima, es posible identificar cuáles son las debilidades y fortalezas propias de cada individuo. De igual forma, ayuda a aceptar los defectos y a trabajar sobre la confianza que se genera internamente.
Uno de los ejercicios para sanar heridas emocionales consiste en indagar en tus mayores intereses y motivaciones y realizar un prepare de acción que te permita desarrollar algún pequeño proyecto relacionado con todo ello.
Lo opuesto a propiciar un ambiente de confianza es la desconfianza en un líder o en la institución misma.
Se habla de ego de perdón. Hay una psicóloga especialista en maltrato infantil que se llama Alice Miller que daría pautas completamente opuestas a las de este artículo. Un saludo y espero que publiquen el comentario y que traten de darle más profesionalidad a la página.
Un paso pequeño puede traer grandes cambios y ayudarte a avanzar hacia tus objetivos, materiales o emocionales. El método Kaizen de mejora continua te proporciona ese camino en todos los ámbitos de tu vida.
Esta práctica debe integrarse de manera purely natural para sanar las heridas emocionales, fortalecer el espíritu y evitar cualquier otra situación desagradable provoque nuevas heridas y lamentos.
Su actitud es positiva. Confía en que las cosas saldrán de la mejor manera posible y está seguro o segura de que su experiencia, capacidad y habilidades lo respaldan para sobrellevar cualquier reto.
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